Vasten gebeurt niet alleen vanuit religieuze overwegingen ook binnen de dieetkunde wint het steeds meer aan populariteit "Dat we structureel 3 keer per dag eten Vasten kan gedefinieerd worden op verschillende manieren zegt hoogleraar diabetologie Hanno Pijl van het Leids Universitair Medisch Centrum in 'De Wereld van Sofie' "De strengste vorm is alleen water drinken en dat gebeurt wel "Steeds meer mensen kiezen tegenwoordig voor een 'vasten-nabootsend' dieet Dit dieet bevat vooral vezelrijke koolhydraten gezonde vetten en nauwelijks eiwitten of snelle koolhydraten maar niet helemaal niets." Toch heeft het vergelijkbare effecten als volledig vasten Pijl onderscheidt 2 belangrijke vormen van vasten:  Intermitterend vasten: Korte periodes van eten en vasten wisselen elkaar af bijvoorbeeld 2 dagen vasten en vervolgens 5 dagen normaal eten Periodiek vasten: Een langere periode van vasten (meer dan 2 dagen achter elkaar) bijvoorbeeld 5 dagen achter elkaar vasten en daarna 2 maanden normaal eten Vasten moet begrepen worden in de evolutionaire context "Doorheen onze hele evolutionaire geschiedenis zijn we altijd geconfronteerd geweest met periodes van voedselschaarste Het was van levensbelang om die te overleven." "Je lichaam merkt dit op waardoor cellen overschakelen van groei en reproductie naar herstel en onderhoud Ze gebruiken al hun energie om schade te repareren die zich in de cellen heeft opgehoopt." We zijn het zo gewend om 3 keer per dag te eten maar dat is niet natuurlijk voor onze stofwisseling Hij is kritisch over de genormaliseerde eetgewoonten "We zijn het zo gewend om 3 keer per dag te eten Die is namelijk afgestemd op periodes van voedselschaarste Evolutionair gezien waren zulke periodes normaal en pas sinds de industriële revolutie zijn we structureel 3 keer per dag gaan eten." "Ons lichaam is ingesteld op eten wanneer voedsel beschikbaar is We hebben ons eigen Hof van Eden gecreëerd Vasten is daardoor minder onnatuurlijk dan we denken." "Af en toe vasten gedurende een bepaalde periode zorgt ervoor dat je lichaam zichzelf kan herstellen Dat heeft een gunstig effect op je gezondheid." Een voor de hand liggend effect is gewichtsverlies "Gewichtsverlies hangt af van hoe lang en hoe vaak je vast Het is zelfs mogelijk om te vasten zonder gewicht te verliezen terwijl je toch gezondheidsvoordelen ervaart." "Er is veel onderzoek gedaan bij dieren waaruit blijkt dat intermitterend of periodiek vasten maar ook beperkt eten binnen een bepaalde tijd kan helpen bij het voorkomen van verschillende ziekten Natuurlijk voorkomt vasten deze ziekten niet volledig maar het verkleint wel de kans erop." "Dat komt doordat er nog geen langetermijnstudies naar zijn gedaan Maar we weten wel dat de stofwisselingsveranderingen die bij dieren tijdens het vasten worden vastgesteld Daarnaast lijkt vasten ook invloed te hebben op de mentale gezondheid "Het zou mogelijk ook het risico op depressie kunnen verlagen." Toch is vasten niet voor iedereen geschikt Om die reden is het niet aan te raden." "Als je een eetstoornis hebt of er gevoelig voor bent In dat geval kan het een risicovolle interventie zijn." Ook mensen die ziek zijn en medicatie gebruiken "Zij overleggen het best eerst met hun arts voordat ze met vasten beginnen Vasten heeft een grote impact op het lichaam en medicijngebruik moet soms drastisch worden aangepast tijdens zo’n periode" Voor 'gezonde' mensen zijn er geen ernstige bijwerkingen "Voor 'gezonde' mensen zijn er geen ernstige bijwerkingen maar dan ga je spierweefsel verliezen en dat is niet goed Ik geef altijd het advies nooit langer dan 5 dagen te vasten Wel kunnen sommige mensen last krijgen van hoofdpijn of zich slap voelen maar echt ernstige bijwerkingen hebben we nog nooit gezien." Pijl geeft nog een tip mee: "Drink voldoende Tijdens het vasten verlies je veel vocht door veranderingen in je stofwisseling Maar voor jongeren is het niet zonder risico blijkt uit een nieuwe studie van de Technische Universiteit München De onderzoekers ontdekten dat jonge muizen die vasten problemen kregen met hun celontwikkeling blijkt uit onderzoekvr 14 februari 20:59Intermittent fasting "Wat we weten over deze methode komt voornamelijk uit studies bij volwassen dieren en mensen Over de effecten op jonge dieren en kinderen weten we nog weinig" In de studie werd gekeken naar de insuline producerende cellen van jonge muizen De muizen in het onderzoek kregen één dag geen voedsel als je op jonge leeftijd betrekkelijk langdurig intermitterend vast dat de groei van die insuline producerende cellen achterblijft En als je groeit en nog niet helemaal volwassen bent Pijl plaatst wel een kanttekening bij het trekken van conclusies op basis van dit onderzoek: "Een dag vasten is voor een muis veel ingrijpender dan voor een mens omdat muizen een veel snellere stofwisseling hebben Dit is vergelijkbaar met vier tot vijf dagen helemaal niets eten bij mensen." De meeste mensen die intermittent fasting volgen vooral met een lage inname van koolhydraten en eiwitten dan is het effect op je lichaam groter dan bij tijdgebonden eten," zegt Pijl Toch is de studie volgens hem waardevol: "Ik beschouw die studie vooral als een signaal: je moet oppassen met intermittent fasten als je nog niet helemaal volgroeid bent." Voor volwassenen zijn er steeds meer aanwijzingen dat intermittent fasting gunstige effecten heeft "Als je bijvoorbeeld elke maand vier dagen alleen groene groenten eet dan kan dat een positief effect hebben op je stofwisseling "Bij mensen met diabetes type 2 is het gunstig voor hun stofwisseling en daarmee waarschijnlijk ook het voorkomen van complicaties." Pijl doet zelf ook aan een vorm van periodiek vasten: "Elke zes weken eet ik samen met mijn vrouw vier dagen aaneengesloten alleen groene groenten omdat ik ervan overtuigd ben dat het goed is voor mijn gezondheid." Met onze app mis je niks. Of het nou gaat om nieuws uit binnen- en buitenland, sport, tech of cultuur; met de NPO Radio 1-app ben je altijd op de hoogte. Download 'm hier voor iOS en hier voor Android. Algemene voorwaardenPrivacybeleid Cookiebeleid Dit jaar overlappen de christelijke veertigdagentijd en de islamitische ramadan elkaar grotendeels. In 2027 zal dit overigens helemaal gelijklopen; dat gebeurt eens in de dertig jaar. Dat komt doordat voor de ramadan de maankalender wordt gevolgd – daardoor verschuift de ramadan elk jaar tien tot twaalf dagen naar voren. Voor de veertigdagentijd voor Pasen wordt de zonnekalender gehanteerd.  "Voor mij is vasten teruggaan naar de bron: Jezus. Jezus staat in mijn geloof centraal, tijdens het vasten wil ik mij alleen richten op hem. We beperken ons eten tot drie maaltijden per dag. Geen tussendoortjes, en als drank drinken we alleen water." "We kijken in deze periode ook geen televisie, daardoor houden we tijd over om de Bijbel te lezen of te bidden, zo blijven we dichter bij de bron. Door mijn telefoon veertig dagen lang niet te gebruiken, onderga ik een soort van reset van wat echt belangrijk is. Dat is een telefoon voor mij zeker niet, maar toch pak ik hem meerdere keren per dag." "Ik heb vorig jaar ook gevast en voelde me erg verbonden met God. Dat gevoel is voor mij zo bijzonder. Ik kan daar na Pasen nog heel lang op teren." In Nederland heeft de Hersteld Hervormde Kerk meer dan 60.000 leden. Deze kerk legt de nadruk op het geloven in wat de Bijbel zegt en het vertrouwen op de genade van God. © Angela van EedenAngela van Eeden vast door geen series te kijken en die tijd te gebruiken door de Bijbel te lezen.Angela van Eeden (40) uit Den Haag is sinds twee jaar lid van de Pinkstergemeente. Ze kwam tot het geloof na het overlijden van haar vader.  "Het verdriet was zo heftig dat ik dacht: als ik geen kinderen had, zou ik van een brug springen. Het gevoel verdween toen ik God leerde kennen. Ik ben een heel ander mens geworden. De afgelopen jaren heb ik zoveel uitdagingen gehad. Mijn 'oude ik' zou bij de pakken neer gaan zitten. Maar nu voel ik een kracht en weet ik dat wat me ook overkomt, ik ga overwinnen." "In de periode voor Pasen probeer ik dichter bij God te komen. Dat doe ik door mijn socialemediagebruik te beperken en geen series meer te kijken. Dat doe ik ook als ik dichter bij Jezus wil zijn of een speciaal gebedsverzoek heb." "Ik vast ook niet met eten. Eten is in mijn ogen namelijk niet een luxe. Ik vast dan door bijvoorbeeld vijf dagen lang, van maandag tot vrijdag, geen gebruik te maken van social media en streamingsdiensten. De tijd die ik normaal daaraan besteed, benut ik om de Bijbel te lezen of preken te luisteren. Als ik een serie opzet, ben ik zo acht afleveringen verder en dan is mijn tijd met God verpest. Ik bid veel, daar voel ik me heel goed bij." De pinkstergemeente is een van de snelstgroeiende christelijke stromingen in Nederland. Volgens de laatste schattingen zijn er zo'n 200.000 gelovigen. De stroming gaat ervan uit dat de Heilige Geest actief werkt in het leven van gelovigen en dat gelovigen bijzondere gaven en ervaringen kunnen ontvangen die hen helpen om dichter bij God te komen. "Opvallend genoeg hoor ik er weinig over. Toch zijn er veel mensen die in stilte vasten, zonder daar te veel ruchtbaarheid aan te geven. Voor mij draait deze periode om veel meer dan alleen het beperken van dierlijke voeding." "We drinken geen alcohol, bewaken onze tong en gaan als het kan meerdere keren per dag naar de kerk. Het is een tijd om stil te staan bij wat echt belangrijk is en dat niet alles als vanzelfsprekend moet worden gezien. Dat je je ervan bewust bent dat er mensen zijn die het financieel minder goed hebben, in armoede leven, en dat eten niet altijd vanzelfsprekend is." "Het is een tijd van matiging, bezinning en hernieuwde focus, om terug te gaan naar de basis. Het doet geestelijk veel met me, maar ik merk ook dat mijn lichaam er goed op reageert. Mijn spijsvertering heeft meer rust, ik heb meer energie en dat helpt me om bewuster om te gaan met voeding en consumptie." © Hanan Akachaou AchaffayeHanan is moslim. Voor haar is de ramadan een 'reset lichaam en geest'. Hanan Akachaou Achaffaye (42) uit Amsterdam is moslim en vast sinds haar elfde mee. Moslims vasten dit jaar van 1 maart tot en met zondagavond 30 maart, door tussen dageraad en zonsondergang niets te eten of te drinken. Moslims vasten omdat het een van de vijf zuilen van de islam is, en voor hen verplicht.  "De ramadan is zoveel meer dan niet eten of drinken, het is een resetmoment voor mezelf. Elf maanden lang ren en spring je en word je geleefd. Deze maand geeft mij de kans om een time-out te nemen van alles." "Het niet eten doet iets met je lichaam en geest, je gaat door een soort dal, om er vervolgens weer veel sterker uit te komen. Daardoor kun je heel erg bij jezelf kijken: wie ben ik, wie wil ik zijn en waar ga ik naartoe? Het is een tijd van dankbaar zijn voor wat je hebt, je geliefden koesteren, je lichaam detoxen, maar ook een tijd om goed om je heen te kijken. Wie heeft hulp nodig? Als moslim moet je elke dag tijdens de ramadan aan liefdadigheid doen." "Daarnaast lezen we als gezin elke avond uit de Koran en vertellen we de verhalen van de profeten. Je gaat echt terug naar de kern van je bestaan. Het is een bijzondere tijd, het samenkomen met familie en vrienden voelt elke dag als een feestje. Ik hou van deze tijd." De moslimgemeenschap is de op een na grootste religieuze groep in Nederland, met een geschat aantal van 1 miljoen tot 1,2 miljoen. "Vasten is een belangrijk onderdeel van mijn geloof. Het is een traditie en hoe vaker je vast, hoe meer je de reden ervan zult leren begrijpen en hoe eenvoudiger het voor je wordt. Als katholiek vast je door het hele jaar al elke vrijdag door geen vlees te eten, bij vasten voor Pasen is het minderen van alles aan de orde. Dus het minderen van vlees, maar ook je porties snoep, gebak en dat soort zaken." "Ik eet bijvoorbeeld veel minder en probeer ook op mijn sociale media gebruik te letten. Televisie kijken deed ik al bijna niet, dus dat valt voor mij weg. Deze periode zorgt ervoor dat zaken die ik als gewoon, vanzelfsprekend of luxe ervaar, als een zegening ga zien. Dat we elke dag meer dan genoeg te eten hebben, is geen vanzelfsprekendheid en daar mag bij stilgestaan worden." "Mijn geloof is heel belangrijk voor mij, het definieert mij en eigenlijk alles in mijn leven wordt erdoor beïnvloed. Het is een houvast waaraan ik alles kan toetsen en refereren. De Bijbel is de leidraad in mijn leven, de kerkgemeenschap is er als sociale check en controle en de traditie is er als houvast." Volgens de laatste cijfers waren er eind 2023 ongeveer 3,5 miljoen geregistreerde rooms-katholieken in Nederland. Hiermee vormen zij de grootste groep gelovigen in Nederland. exclusieve acties en persoonlijke tips in je mailbox Je kunt je op elk moment onderaan de e-mail uitschrijven geen snoep of helemaal niet eten en drinken Het rituele vasten komt voor bij religies over de hele wereld al verschillen de gebruiken en periodes sterk van elkaar Dit jaar vallen de islamitische en de christelijke vastenperiodes toevallig samen Univers vroeg aan cultuurtheoloog Frank Bosman: wat hebben beide rituelen met elkaar gemeen Sommige oudere katholieken kunnen zich nog het vastentrommeltje herinneren Daar stopten kinderen al hun snoep in tijdens de vastentijd Daar mocht je als kind dan veertig dagen lang niet aankomen – een eeuwigheid voor een kind De van oudsher katholieke rituelen zijn inmiddels in de vergetelheid geraakt bekend verschijnsel waar grote groepen moslims aan meedoen De ramadan lijkt inmiddels bekender dan zijn christelijke tegenhanger ‘Nederland is een geseculariseerd land,’ zegt Frank Bosman als cultuurtheoloog verbonden aan Tilburg University ‘De van oorsprong ‘eigen’ christelijke rituelen en gebruiken zijn sinds de jaren zestig verdwenen uit ons blikveld en daarmee uit ons collectieve geheugen.’ Tegelijk wordt het Suikerfeest door sommige Nederlanders omarmd als een multicultureel gebruik Bosman: ‘Deze geseculariseerde Nederlanders zijn gefascineerd door die vreemde religie wiens aanhangers zich zo vol overtuiging lijken te werpen op de naleving van hun religieuze gebruiken.’ Want moslims in Nederland voelen zich in het algemeen meer betrokken bij hun gemeenschap en dus ook bij de rituelen en praktijken binnen hun groep ‘Die gedeelde rituelen en praktijken zorgen op hun beurt weer voor meer hechting binnen de gemeenschap,’ denkt Bosman Voor Nederlandse moslims speelt mee dat deelname aan de ramadan een bevestiging van de eigen identiteit is ‘Meedoen aan de ramadan laat duidelijk zien dat je moslim bent,’ zegt Bosman ‘Het laat zien dat je staat voor je geloof en het ook uitdraagt.’ ‘Vasten is niet alleen voor katholieken en moslims belangrijk Het is een universeel religieus ritueel,’ zegt Bosman drinken of andere plezierige zaken om dichterbij bij God en de medemens te komen In alle religies wordt vasten geassocieerd met soberheid en inkeer.’ En elke religie heeft andere vastenrituelen Maar alle tradities hechten grote waarde aan het geestelijke aspect Vasten gaat over vrijwillige onthouding van materiële zaken Vrome moslims ontzeggen zich eten en drinken gedurende de dagen van de ramadan terwijl rooms-katholieken minderen met luxeproducten zoals vlees Bij het vasten gaat het om het disciplineren van het lichaam waardoor ook de geest discipline wordt bijgebracht Op die manier kun je je als gelovige afwenden van leuke en je richten op de liefde en aandacht voor de naasten en God Het is voor gelovigen een middel om zich op het hogere ‘Door het vasten willen gelovigen hun relatie met God Je hebt meer tijd en aandacht voor God en de ander dan voor jezelf en je eigen genot of behoefte.’ Beiden vastenperiodes eindigen in een groot feest waarbij eten en drinken niet toevallig ook een rol spelen: bij rooms-katholieken is dat het Paasfeest Dit jaar valt de ramadan toevallig deels samen met de vastentijd van veertig dagen voor Pasen Het Suikerfeest wordt dit jaar rond 30 en 31 maart gevierd en Pasen drie weken later op 20 en 21 april Met de feesten willen de gelovigen niet het vasten teniet te doen door zich weer over te geven aan overvloed want: ‘Je vast niet om te vasten,’ zegt Bosman stellig opnieuw te focussen op wat echt belangrijk is in het leven Het is een tijdelijk hulpmiddel en het moet dus ook weer ‘onderbroken’ worden om zijn helende functie te blijven behouden.’  De laatste tijd krijgt vasten ook veel aandacht buiten de traditionele religies om ‘De nadruk op reinigen door vasten komt ook voor bij allerlei geluksgoeroes en internetklaplopers ‘Zij geven zonder enige relevante voorkennis via TikTok en YouTube zogenaamde gezondheidsadviezen die je eerder ziek dan beter maken.’ Moderne varianten van het vasten als Stoptober en Dry January hoeven op zich niet verkeerd te zijn Ze kunnen mensen helpen van hun slechte gewoontes af te komen en zich te richten op een gezondere levensstijl ‘Maar het verschil met het traditionele vasten is dat voor gelovigen het vasten geen doel op zich is,’ zegt Bosman ‘Vasten is een hulpmiddel op zoek naar een hoger doel namelijk gericht op het verbeteren van de relatie met de medemens en met God Dat laatste element speelt bij moderne varianten natuurlijk niet of nauwelijks een rol.’ Meld je aan voor de nieuwsbrief van Univers Vragen, opmerkingen of tips? Neem contact met ons op Realisatie door: 2manydots “Dit is de eerste keer dat ik hier ben”, zegt Amjad. "Natuurlijk ben ik een moslim, dus deze kerk is niet mijn gebedshuis. Maar het is wel heel mooi hier, qua architectuur en ontwerp. Het is echt bijzonder." Hoewel Amjad niet als een katholiek vast, is hij goed bekend met de regels van de katholieke vastentijd. Hij weet ze zelfs uit zijn hoofd op te sommen. "Netjes”, zegt Jordi. Voor hem is de kerk bekend terrein. Hij is katholiek en is ook aan het vasten op dit moment. Voor Jordi is de vastentijd op woensdag 5 maart begonnen en eindigt deze op zaterdag 19 april. "Wij mogen als katholieken tijdens het vasten maar één grote maaltijd eten, naast twee hele kleine maaltijden die samen niet groter mogen zijn dan een grote maaltijd”, legt hij uit. Vasten betekent voor katholieken bovendien dat ze bewust afzien van bepaald eten of andere dingen. Traditioneel gezien is dat bijvoorbeeld vlees, dus eet Jordi nu geen vlees. "Daarnaast moeten we bidden en ligt de nadruk op de aalmoes", legt hij uit. "De aalmoes kan van alles zijn. Geld aan goede doelen geven bijvoorbeeld, maar je kunt ook goede daden verrichten.” Op de vraag of Jordi weet hoe de ramadan werkt, knikt hij bevestigend. “Direct na zonsondergang mag je eten of drinken - die maaltijd heet de iftar - maar de rest van de dag niet. Ik weet ook dat gebed en het lezen van de Koran een belangrijke rol spelen tijdens de ramadan.” Dat klopt, beaamt Amjad met een glimlach. “Een belangrijk doel van de ramadan is zelfreflectie. Je probeert beter gedisciplineerd te zijn en krijgt zo beter controle over je begeerte.” Maar hoe reageren niet-moslims nou eigenlijk op zijn beslissing om te vasten? “Er zijn altijd de clichés”, lacht Amjad. “Zoals: ‘Drink je dan ook geen water?’ Nou ja, nee. Maar in het algemeen kennen de Nederlanders de ramadan goed. Het is niet meer een grote verrassing voor mensen, zoals vroeger, is mijn ervaring.” Gelukkig zijn er voor Amjad genoeg plekken in Nederland waar íedereen de ramadan maar al te goed begrijpt. Jordi en Amjad verlaten de kerk om samen zo'n plek te bezoeken: de Mevlana Moskee in Eindhoven. Voor Jordi is het pas de derde keer in een moskee. “Dit is echt indrukwekkend”, zegt hij terwijl hij om zich heen kijkt. De ramadan is onderdeel van Amjads identiteit. Dat betekent niet dat hij nooit moeite met het vasten heeft. “Uiteindelijk combineer je het vasten ook met je werk en studie. Dat betekent dat er collega's of andere studenten zijn die gewoon naast je zitten te eten. Voor mij is dat natuurlijk geen probleem, maar dat kan het soms moeilijker maken.” Is de ramadan daarom zwaarder dan het katholieke vasten? Niet volgens Jordi. “Het is anders, maar niet per se zwaarder, denk ik. Het punt is dat we allebei minder eten, alleen doen katholieken dat meestal overdag met maar één maaltijd. Je bepaalt als katholiek vervolgens zelf of je ook nog 's avonds kleinere maaltijden wilt eten." Amjad denkt daar toch anders over. “Ik heb wel het gevoel dat het níet eten van vlees net wat makkelijker is dan overdag helemaal niets eten.” Toch erkennen beiden dat ze misschien wel wat van elkaars vasten kunnen leren. Zo zou Jordi de grote maaltijd wel eens pas na zonsondergang willen nuttigen: "Gewoon om te kijken hoe dat bevalt." Voor Amjad is het niet eten van bepaalde gerechten juist fascinerend. “Het niet eten van vlees bijvoorbeeld. Daarvoor heb je ook discipline nodig. Dat vind ik wel een hele interessante invalshoek van het vasten." Heb je een foutje gezien of heb je een opmerking over dit artikel? Neem dan contact met ons op. ‘Mijn naam is Wendy en ik ben verslaafd aan suiker.’ Die woorden deelde Wendy Speake (50) ruim tien jaar geleden online ‘Mijn trek in zoetigheid beheerste mijn gedachten moe en ongeduldig tegen mijn man en kinderen.’  Al snel bleek dat ze niet de enige was - reacties van herkenning stroomden binnen Speake besloot een online community op te richten ‘Ik stelde voor om een suikervastenperiode van veertig dagen te doen In de Bijbel zien we dat God vaak veertig dagen gebruikt om mensen te transformeren denk aan Mozes op de berg en Noach in de ark Het is een periode van reiniging en verandering.  Doorloop de volgende stappen om dit artikel op te slaan als PDF: Veranderingen in het eet- en slaappatroon tijdens de ramadan kunnen van invloed zijn op de gezondheid en het gebruik van medicatie Welke begeleiding geef je voorafgaand en tijdens de ramadan en waarmee moet je als huisarts rekening houden bij het voorschrijven van medicatie Ramadan is voor moslims een maand van aanbidding waarin zij van dageraad tot zonsondergang vasten Vasten is een verplichting vanuit het geloof voor gezonde volwassenen maar daarnaast ook een sociale aangelegenheid: na zonsondergang komen moslims vaak met familie samen om het vasten te verbreken met een gezamenlijke maaltijd (iftar) Hoewel in de Koran staat dat mensen vrijgesteld kunnen worden van het vasten wanneer ze hierdoor een risico lopen op gezondheidsproblemen willen de meeste moslims toch deelnemen aan de ramadan Medicatiegebruik kan een uitdaging zijn tijdens de ramadan Het gebruik van orale medicatie verbreekt het vasten en is daarom niet toegestaan Vaak is hiervoor een oplossing te vinden in (tijdelijke) aanpassing van het toedieningstijdstip de dosering en eventueel de toedieningsvorm Niet-orale toedieningsvormen zijn doorgaans toegestaan tijdens vasten wel kunnen de meningen verschillen over het gebruik van bijvoorbeeld inhalatie-medicatie of neusspray Bij twijfel kan de patiënt het beste hiernaar informeren bij de eigen imam.  Benadruk dat patiënten niet naar eigen inzicht hun medicatiegebruik moeten aanpassen Geef uitleg over het aangepaste medicatiebeleid en geef dit advies eventueel op papier mee Verifieer met de terugvraagmethode of de informatie is begrepen (bijvoorbeeld: ‘Ik wil graag weten of ik het goed heb uitgelegd Hoe gaat u tijdens de ramadan uw medicijnen gebruiken?’).  Omdat medicatie-aanpassingen dienen te worden afgestemd op de individuele situatie van de patiënt is het niet mogelijk om hiervoor algemene adviezen te geven Overleg laagdrempelig met de apotheker voor advies Overleg ook met de apotheek indien medicatie in de baxterrol aangepast moet worden Houd bij het voorschrijven van nieuwe medicatie tijdens de ramadan zoveel mogelijk rekening met de doseerfrequentie en toedieningsvorm Kies bij medicatie als antibiotica of pijnmedicatie zo mogelijk voor doseringen van één- of tweemaal per dag.   Bij ziekte en voor vrouwen die menstrueren is het mogelijk om tijdelijk te worden vrijgesteld van het vasten; deze gemiste dagen moeten zij dan op een later moment inhalen Het is belangrijk er rekening mee te houden dat het inhalen van deze vastendagen op elk willekeurig moment gedurende het jaar kan plaatsvinden De NDF factsheet kan helpen een risico-inschatting te maken van het vasten op de gezondheid In het algemeen geldt dat patiënten met ongecompliceerde diabetes type 2 kunnen vasten met de juiste voorlichting en begeleiding Ontraad patiënten met frequente hypoglykemieën en patiënten met macro-/microvasculaire complicaties deel te nemen aan de ramadan Blijf ervan bewust dat veel mensen de keuze om wel of niet te vasten als een zeer persoonlijke keuze beschouwen waarbij het advies van een medische behandelaar of de imam van ondergeschikt belang is.   De NDF heeft tevens voorlichtingsmateriaal ontwikkeld in verschillende talen zoals een poster of flyer voor in de wachtkamer of een beeldscherm dia Voorlichting over diabetes en ramadan kan ook relevant zijn voor patiënten die reeds hebben afgezien van vasten omdat hun eetritme en medicatiegebruik kan veranderen tijdens de ramadan Wij gebruiken cookies om de gebruikerservaring te verbeteren. Lees hierover meer in onze privacyverklaring Wij maken gebruik van cookies. Lees meer hierover in ons privacybeleid.We respecteren uw privacy, daarom geven we controle over de manier waarop we met gegevens omgaan. 09:59Je hebt het misschien meegekregen: het is ramadan Dat is een periode waarin Islamitische mensen overdag niet eten of drinken en niet vloeken of roddelen Daar kregen we de volgende vraag over van Soraya: Wie het nieuws een beetje volgt kan daar niet naast kijken Ook in ons land is de aandacht voor de periode van vasten bij moslims groot Hoewel ze een overduidelijk religieuze betekenis hebben sluiten de laatste jaren ook meer en meer niet-moslims aan bij die Iftars Gewoon omdat ze het eens meegemaakt willen hebben Heel wat mensen proberen dan zelfs eens een dagje mee te vasten Waar veel minder aandacht voor is in deze periode is de Veertigdagentijd die morgen start en dus grofweg gelijkloopt met de Ramadan dit jaar is dat eerder op een stiefmoederlijke manier Cijfers over het aantal mensen dat meedoet aan de christelijke Veertigdagentijd zijn er niet maar het idee dat niemand in ons land eraan participeert is natuurlijk onzinnig Om nog maar te zwijgen over het belang ervan op wereldniveau ongetwijfeld neemt het aantal actieve deelnemers af in ons land of de hele maand februari geen alcohol drinken worden namelijk steeds populairder en worden elk jaar luid toegejuicht in de publieke opinie en in de pers Intermittent fasting is bekender dan ooit tevoren en de ene na de andere uitdaging om bepaalde producten te laten vallen of terug te keren naar de essentie in het leven worden luidkeels aangemoedigd Ontelbaar veel boeken worden erover geschreven en influencers op sociale media maken er volop blitse filmpjes over Daardoor zijn deze initiatieven bijzonder gecommercialiseerd en rijst de vraag of het hier niet puur over winstbejag gaat Niemand doet er trouwens aan mee zonder er volop over te communiceren op de eigen socialemediakanalen Dat heel wat van die hypes dan ook nog eens even snel verdwijnen als ze gekomen zijn Soms betreur ik het dan ook wel dat oudere gebruiken niet de aandacht krijgen die ze verdienen en net daardoor ook aan populariteit verliezen De samenleving heeft volgens mij meer dan ooit nood aan rituelen die verschillende groepen en generaties overspannen kan de Vasten ons dwingen om even halt te houden en kan deze periode ook helpen om gemeenschapsgevoel op te bouwen zoals we steevast ook zien gebeuren tijdens de Ramadan Ik beweer niet dat meedoen aan de Vasten zaligmakend is en plots al je problemen zal oplossen maar het kan wel mee een dam vormen tegen uitdagingen waar onze wereld vandaag tegen aanloopt Denk aan eenzaamheid en het gevoel niet tot een groep te behoren Of denk aan de afbrokkelende mondiale solidariteit Voor mij hoeft de Veertigdagentijd dan ook helemaal niet gelijk te staan aan minder eten hebben we misschien wel nood aan 40 dagen meer 40 dagen meer op bezoek gaan bij ouderen in je straat 40 dagen meer aandacht hebben voor internationale conflicten en van hieruit je steentje bijdragen 40 dagen de tijd nemen om nog eens te bellen naar familieleden en vrienden waarvan je al lang zegt dat je ze nog eens moet zien De periode van Aswoensdag tot Pasen is meer dan het zoveelste vluchtige initiatief waarbij je snel dat ene goede voornemen probeert waar te maken rijkgevuld met inspirerende verhalen en initiatieven die we perfect kunnen en mogen herinterpreteren vandaag Tijd om daar in 2025 wat meer aandacht aan te besteden Misschien bieden die 40 dagen zelfs een opstapje naar een wereld waarin verbondenheid terug centraler komt te staan – Filosoof Herman De Dijn over het belang van rituelen: ‘Een puur seculiere opvoeding is triest’ –  Leef je langer door te vasten? Voor Nederlands Turkse moslims is het duidelijk: Zaterdagochtend begint het vasten Veel Nederlands Marokkaanse moslims in Nederland sluiten zich aan bij Saudi-Arabië Daar wordt uitgegaan van de eerste dag van de maand dat de nieuwe maan zichtbaar is De maand Ramadan duurt 29 of 30 dagen en schuift ieder jaar een paar dagen op Dat komt omdat de islamitische kalender een maankalender is in plaats van de westerse zonnekalender maar ze duren in de islamitische kalender korter waardoor de Ramadan elk jaar zo'n elf dagen eerder begint Heb je een tip of opmerking? Stuur ons je nieuws of foto via WhatsApp of mail Kies voor een van de onderstaande abonnementen om direct verder te lezen Wil je liever advertenties zien die aansluiten bij jouw interesses in samenwerking met gelieerde partijen die net als zij onderdeel zijn van de Mediahuis-groep gezamenlijke groepsprofielen op om je op basis daarvan gepersonaliseerde advertenties te tonen Met jouw toestemming delen wij de volgende gegevens met gelieerde partijen binnen de Mediahuis-groep voor gepersonaliseerde advertenties op de platforms van Mediahuis Noord en deze gelieerde partijen: Meer uitleg over hoe we je gegevens gebruiken vind je in ons privacybeleid en cookiebeleid "De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en in 2050 zal dat percentage oplopen naar 64 procent Tegen die tijd heeft zelfs één op de acht jongeren overgewicht" Om aandacht te vragen voor deze nijpende situatie laat hij zich in februari samen met collega huisarts Alja Sluiter vijftig uur lang opsluiten in een glazen kamer in winkelcentrum Hoog Catharijne in Utrecht omdat we de pijn willen laten zien die wij als huisarts voelen in de spreekkamer Het probleem van deze crisis is volgens Stefan dat er veel verantwoordelijken zijn de zorgverzekeraars en de mensen zelf moeten iets gaan veranderen want het probleem ligt niet alleen aan het systeem "Wij zien dagelijks in de spreekkamer dat zeventig procent van de ziektes te relateren is aan leefstijl." De huisarts maakt zich met name zorgen over de volgende generatie "We zijn de aankomende generatie aan het verprutsen met de vapes omdat zij het weer doorgeven aan de generatie daarna." startte de huisarts twee jaar geleden een TikTok-account waarmee hij onder andere strijdt tegen nepnieuws over gezondheid Dat TikTok-account wordt op 14 februari ook gebruikt om de actie in de glazen spreekkamer te streamen Mensen kunnen daar binnenlopen met hun gezondheidsvragen maar er komen ook deskundigen en bekende Nederlanders vertellen over belangrijke initiatieven rondom gezondheid Zo wordt onder andere uitgelegd dat er gezonde vormen van vasten zijn "Vijftig uur vasten is niet bepaald gezond Tussen zes uur 's avonds en zes uur 's ochtends niets eten is bijvoorbeeld wel een gezonde manier van vasten." DIT SCHREVEN WE EERDER OVER DE BEZORGDE HUISARTS: Huisarts Stefan strijdt tegen influencers: 'Mensen willen wondermiddeltjes' Goede voornemens: zet kleine stapjes en neem de tijd om te veranderen Ondanks dat zijn fans altijd zijn back lijken te hebben krijgt de artiest nu keihard de wind van voren omdat hij volgens fans niet op de juiste tijden zijn vasten verbrak Het lijkt erop dat fans zich onterecht zorgen maakten over het feit dat Boef zijn vasten niet op de juiste tijden verbrak. Fans kunnen dus gerust zijn nu ze weten dat hij zich wél aan de juiste vastentijden houdt, namelijk die van Dubai. Altijd op de hoogte van het laatste FunX-nieuws Algemene voorwaardenPrivacybeleid “Het is een heilige maand voor moslims omdat we herdenken dat onze profeet Mohammed van Allah het heilige boek kreeg Zelf zie ik het als moment waarop ik even de resetknop indruk Een kans om terug te blikken en opnieuw te beginnen.”   “Ik besteed extra aandacht aan de regels van de koran waar je je als moslim het hele jaar aan moet houden Ik denk na over mijn daden en zo probeer ik dichterbij Allah te komen Zorg ik goed voor anderen?’ Want naast vasten versterk je in de ramadan je familiebanden en wil je anderen helpen.”   het is een 30 dagen durende challenge waarin je alleen maar goede dingen probeert te doen Aan het begin van de ramadan was ik even terug in Syrië Ik leef zo mee met die mensen.”   Mezelf verbeteren en anderen helpen die het minder goed hebben Tegelijk zoek ik verbinding met de schepper De kunst is dat ik alleen eet wanneer ik het echt nodig heb Daarom is het een challenge.”    Want het is heel waardevol en jammer als het weer voorbij is De ramadan is ook gewoon een gezellige tijd Bijvoorbeeld tijdens het eten na zonsondergang: de iftar Gezellig eten en praten over hoe het vasten tot nu toe gaat En we bidden samen: de Taraweeh.”    Daarom moet ik extra goed plannen wanneer ik eet anders krijg ik honger of word ik moe Want je moet niet lijden tijdens de ramadan Aan het einde van een dag vasten voel ik me altijd heel voldaan En dat gevoel deel ik graag met mijn vrienden en familie.”   omdat je jezelf onthoudt van dingen waar je makkelijk toegang tot hebt Je beseft hoeveel luxe we in Nederland hebben Maar je moet altijd naar je lichaam luisteren en geen risico’s nemen.”  Intermittent fasting (afwisselend vasten) is al een tijdje in zwang Maar voor jongeren lijkt dit dieet niet zonder risico’s te zijn Dat blijkt uit een nieuwe studie van de Technische Universiteit München Hierin werd gekeken naar de insulineproducerende cellen van jonge muizen Die kregen door het vasten problemen met hun celontwikkeling De onderzoekers hebben muizen steeds één dag helemaal niets te eten gegeven en dan weer twee dagen wel De kennis over intermittent fasting werd eerder voornamelijk verzameld uit studies bij volwassen dieren en mensen Bij intermittent fasting vast je periodiek doen dit in de vorm van ‘tijdbeperkt eten’ Ze eten bijvoorbeeld alleen tussen 12.00 en 20.00 uur Maar er zijn ook mensen die bijvoorbeeld een paar dagen in de maand of week weinig of niets eten Het dieet zou goed helpen bij obesitas en hart- en vaatziekten. Maar hierover ontbreekt onderzoek naar de lange termijneffecten. Veel mensen die intermittent fasting toepassen, merken dat ze meer focus en mentale helderheid ervaren Dat komt doordat het lichaam in de vastenperiode mogelijk efficiënter energie gebruikt dat de groei van die insulineproducerende cellen achterblijft Hij doet onderzoek naar intermittent fasting Kortom: er komt minder energie en bouwstoffen binnen „Ik beschouw die studie vooral als een signaal: je moet oppassen met intermittent fasten als je nog niet helemaal volgroeid bent.” Eén dag vasten is voor een muis heel anders dan voor een mens Muizen hebben de neiging om na één dag al fors gewicht te verliezen Dit is vergelijkbaar met vier tot vijf dagen helemaal niets eten bij mensen Het houdt niet in dat volwassenen het dieet ook in de ban moeten doen „Als je bijvoorbeeld elke maand vier dagen alleen groene groenten eet „Maar om te weten of het op de lange termijn tot minder ziektes leidt Bij mensen met diabetes type 2 weten we dat het gunstig is voor hun stofwisseling en daarmee waarschijnlijk ook het voorkomen van complicaties.” „Om de zes weken eet ik samen met mijn vrouw vier dagen aaneengesloten alleen groene groenten omdat ik ervan overtuigd ben dat het goed is voor mijn gezondheid.” Eerder pleitte emeritus hoogleraar Moleculaire genetica van de Erasmus Universiteit Jan Hoeijmakers voor periodiek vasten Het lichaam is er volgens hem op ingesteld om bij schaarste over te schakelen naar een soort ‘overlevingsmodus’ Hélène Hendriks neemt het op voor Marjolein Faber: ‘Makkelijk om haar te bashen’ Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang tot drie keer per week een selectie van onze mooiste verhalen voel me snel duizelig en ik ga vervolgens op zoek naar koekjes of snoep Daarom heb ik des te meer respect voor inwoners die deze maand vasten Christenen die zich in de veertigdagentijd zo voorbereiden op Pasen Of moslims die tijdens de ramadan tijd maken voor bezinning en saamhorigheid Voor veel andere Sliedrechtse inwoners is de ramadan een onbekend fenomeen Daarom ben ik blij met het initiatief van het Sliedrechts Museum om in een workshop ons meer bekend te maken met de betekenis van de ramadan en hoe onze Turks-Nederlandse gemeenschap die beleeft Deze workshop sluit aan op de tentoonstelling over de Turkse gemeenschap in Sliedrecht Een tentoonstelling die zeer de moeite waard is In de jaren zestig kwamen de eerste gastarbeiders uit Turkije naar Sliedrecht Zij kwamen bijvoorbeeld te werken bij het inmiddels Koninklijke Van Beest Bij mijn bezoek aan dit bedrijf ontmoette ik Turkse Nederlanders die al tientallen jaren daar werkten zij stichtten samen een gezin en zij vestigden zich in Sliedrecht Inmiddels zijn de tweede en derde generatie volledig ingeburgerd Niet voor niets is de ondertitel van de tentoonstelling ‘van gastarbeider tot inwoner’ Als ik hen spreek willen ze hier ook nooit meer weg Nederlander en vooral ook echte Sliedrechter Alle reden om je als Sliedrechters te verdiepen in de historie leefgewoonten en religie van onze inwoners met een Turkse achtergrond Mocht je deze maand niet vasten dan bieden de tentoonstelling de workshops en de Iftar-maaltijden je alle gelegenheid voor verdieping Burgemeester Jan de Vries schrijft sinds september 2024 een maandelijkse column Afspraak maken Naar persoonlijke pagina Over deze website Privacyverklaring Servicelijn 18:52Dit jaar minder uren vasten tijdens ramadan maar dat is een bijzaakOp de eerste dag van de ramadan doen moslims inkopen voor de iftar in Rotterdam Tijdens deze ramadan gaat de zon al vroeg in de avond onder waardoor moslims eerder kunnen eten en drinken Pasen, Pesach en het Suikerfeest markeren het einde van een periode van vasten of bezinning. Maar wat als je niet religieus bent?  Kunnen deze tradities dan ook waardevol zijn? Je hoort het van hoogleraar religiegeschiedenis Gerard Wiegers in de nieuwste aflevering van Vraag 2 op Spotify In deze aflevering van Vraag 2 gaat redacteur Jip Koene op bezoek bij hoogleraar religiegeschiedenis en vergelijkende religiewetenschap Gerard Wiegers Hij houdt zich onder meer bezig met de dynamiek tussen jodendom christendom en islam in de geschiedenis van Eurazië en Europa Bij deze religies is vasten een spirituele praktijk van zelfdiscipline Het meedoen aan een vastenperiode is niet uitsluitend voorbehouden aan religieuze mensen. ‘Als we kijken naar de maand Ramadan dan zien we dat niet-moslims bijvoorbeeld ook meevasten met moslims,’ vertelt Wiegers. ‘Dat kan zijn vanuit vriendschap dankbaarheid of omdat men een bepaalde levensbeschouwing heeft die daarbij aansluit.’ Volgens Wiegers is de exacte motivatie van mensen om mee te doen aan een vastenperiode heel persoonlijk. ‘Je moet een onderscheid maken tussen wat je in religieuze teksten leest en hoe mensen daar uiteindelijk mee omgaan,’ zegt Wiegers. ‘In een sterk geseculariseerde maatschappij als de onze kan het sterk verschillen wat mensen daarbij denken en voelen Zeker omdat ze niet altijd even sterk verbonden zijn met die georganiseerde tradities.’ Luister naar de nieuwste podcastaflevering over vasten op Spotify Productie & presentatie: Jip KoeneEindredactie: Irene SchoenmackerMuziek: Paolo Argento De Raaltenaar nodigt mensen van alle culturen uit om op maandag 17 maart een dag te vasten en dit na zondsondergang af te sluiten met een gezamenlijke maaltijd in het Annahuis in Raalte Deze maand vallen het christelijke Vasten en de islamitische Ramadan bijna samen Voor Refik een mooie kans om mensen te verbinden en elkaars culturen beter te leren kennen Tijdens de avond zijn er vertegenwoordigers aanwezig van de Raalter Moskee en de katholieke en protestantse kerk Het idee ontstond twee jaar geleden op zijn werk: “Mijn collega’s waren benieuwd hoe het was om te vasten dus hebben we besloten om dit een dag samen te doen” De gesprekken die tijdens het nuttigen van de maaltijd op gang kwamen inspireerden hem om dit breder op te zetten met wie hij de documentaire Refik Roots maakte regelde hij een locatie en nodige sprekers uit van verschillende geloven Refik hoopt dat er vragen aan elkaar worden gesteld “Dat mensen met verschillende achtergronden elkaar beter leren begrijpen.” Deelnemers wordt gevraagd om een gerecht mee te nemen zodat er een gezamenlijk buffet ontstaat Opgeven kan door een mail te sturen naar info@hetnatuurlijkhuus.nl Tip Salland1:Stuur een e-mail naar redactie@salland1.nl Tijdens de Ramadan vasten moslims gedurende een maand vanaf de dageraad tot  zonsondergang Hoe gaat u binnen uw organisatie om met vastende medewerkers Het begin en einde van de vastenmaand hangt voor de meeste moslims af van de stand van de maan In 2025 is de Ramadan op vrijdag 28 februari gestart na zonsondergang De vastenperiode duurt tot en met zondagavond 30 maart Tijdens de vastenperiode drinken en eten moslims niet vanaf de dageraad tot zonsondergang Tussen deze uren zijn roken en seks ook niet toegestaan vrijgevigheid en saamhorigheid zijn extra belangrijk Na zonsondergang komen moslims vaak met familie samen om het vasten te verbreken met een maaltijd: de iftar Er zijn in Nederland bijna 1 miljoen moslims menstruatie of zwangerschap niet te vasten Zij kunnen ervoor kiezen om de vastenperiode later in te halen Maar het zou kunnen dat werknemers minder fit zijn omdat zij vasten of omdat het dag- en nachtritme anders is dan normaal De vastenmaand wordt afgesloten met Eid Al Fitr In Nederland wordt de benaming ‘Suikerfeest’ nog vaak voor deze dag gebruikt Volgens veel moslims dekt die naam de lading niet Moslimorganisaties pleiten er daarom voor om in Nederland ook de benaming Eid Al Fitr te hanteren Dit betekent het feest van het verbreken van het vasten Men gaat bij elkaar op bezoek en geeft elkaar cadeautjes of geld En er wordt flink uitgepakt met allerlei zoete lekkernijen Wat kunt u als werkgever doen om werknemers deze feestdag te laten vieren In 2024 zijn er 20 cao’s afgesloten waarin een afspraak staat opgenomen over het uitruilen van feestdagen Zo kunnen medewerkers van Carglass een aantal erkende feestdagen in de cao ruilen voor een andere feestdag Een medewerker kan ervoor kiezen om bijvoorbeeld op Tweede Paasdag te werken en op de dag van Eid Al Fitr (het Suikerfeest) vrij te nemen Ook bij Fokus zien we een vergelijkbare afspraak: daar kunnen maximaal drie feest- en gedenkdagen worden geruild RTL Nieuws biedt medewerkers de mogelijkheid om Goede Vrijdag als vrije dag uit te ruilen voor een dag die past bij hun levensovertuiging Of werknemers krijgen één diversiteitsdag die ze naar eigen keuze mogen inzetten Dit past in de bredere trend om feestdagen meer aan te laten sluiten bij individuele behoeften van werknemers Vinden uw medewerkers het ruilen van verlofdagen belangrijk Preference is de digitale onderzoekstool van AWVN om snel inzicht te verkrijgen in wat uw medewerkers belangrijk vinden en waarderen U kunt Preference voor ieder onderzoek onder medewerkers inzetten Leer de tool kennen Log in met de gebruikersnaam die je altijd gebruikt en die bij ons bekend is maar met het wachtwoord van je bijbehorende werk- school- of privéaccount van Microsoft of Gmail die overeenkomt met het moment waarop het heilige boek werd overgedragen aan de profeet Mohammed door de aartsengel Gabriël Tijdens de maand Ramadan vasten moslims. Dit is een van de vijf zuilen van de islam. Van zonsopgang tot zonsondergang, afhankelijk van de gebedstijden, onthouden de waarnemers zich van eten, drinken en het hebben van intieme relaties. Het tijdstip waarop het vasten wordt verbroken heet ftour (of Iftar) en verandert van dag tot dag omdat het wordt bepaald door de zonsondergang Naast ontbering is de Ramadan een maand die oproept tot verzoening en degenen die deze maand volgen onthouden zich ook van laster Hoewel aalmoezen geven (Az-Zakat) ook een van de pilaren van de Islam is en het hele jaar door wordt gedaan zijn donaties(sadaqa) des te talrijker tijdens de Ramadan omdat goede daden tijdens deze heilige maand worden vermenigvuldigd Deze daden moeten echter onzelfzuchtig worden uitgevoerd Registreer uw etablissement, klik hierPromoot uw evenement, klik hier Hier huist  woongemeenschap de Wonne waar mensen zonder onderdak terechtkunnen Bisschop Mor Polycarpus Augin Aydin start de avond met een gebed.  dampende pannen worden traditionele gerechten opgeschept: linzensoep Het eten is verzorgd door jongeren die zijn aangesloten bij het Syrisch-orthodoxe Jongerenplatform SOJP en vrijwilligers van de Syrisch-Orthodoxe Kerken De actie is georganiseerd op initiatief van het SOJP Ze vragen daarmee aandacht voor de nijpende gezondheidssituatie in Nederland Volgens hen staat Nederland een gezondheidscrisis te wachten als er niet snel wordt ingegrepen spreekt huis- en leefstijlartsen Stefan van Rooijen en Alja Sluiter: “Als we niks doen gaat het mis” Stefan en Alja maken zich momenteel op voor hun vijftig uur vasten tijdens het ‘glazen spreekuur’ in Hoog-Catharijne in Utrecht “We houden ons nu aan een strak eetschema” “Zo heb ik twee dagen geleden mijn laatste kop koffie gehad We eten nu vooral nog groenten en vanaf vrijdag eten we dus vijftig uur lang niks meer.” De artsen, die elkaar voor het eerst tegenkwamen tijdens een hike op een nascholing in Roemenië, vonden elkaar in hun gedeelde passie voor een gezonde leefstijl. Allebei maken de artsen zich zorgen om de huidige gezondheidssituatie in Nederland “We moeten nu ingrijpen.” De artsen willen door hun intrek in de ‘glazen spreekkamer’ de huidige gezondheidssituatie aan de kaak stellen Alja en Stefan leggen uit dat Nederland momenteel afstevent op een gezondheidscrisis “We hebben momenteel te maken met een dubbele vergrijzing” Tijdens dubbele vergrijzing neemt binnen de groep vijfenzestig-plussers Stefan wijst daarnaast op het groeiende aantal chronisch zieken in Nederland telt Nederland in 2025 maar liefst twaalf miljoen chronisch zieken” “Driekwart van de mensen heeft dan overgewicht.” En dat zorgt volgens de artsen ongemerkt voor kwaaltjes Beide artsen zien tijdens hun spreekuren nu al veel mensen voorbijkomen die kampen met pijn aan hun spieren en gewrichten door overgewicht “Ook hebben patiënten soms last van de gevolgen van suikerdips De leefstijlartsen vertellen dat een ongezonde levensstijl op den duur ten koste gaat van de levenskwaliteit maar het gaat dan gepaard met allerlei ziektes.” Dat het aantal mensen met overgewicht alsmaar toeneemt zit ‘m volgens de artsen voornamelijk in het gat aan kennis over een gezonde levensstijl en onvoldoende bewustwording van de negatieve gevolgen van een ongezonde levensstijl De twee artsen zien om hen heen dan ook veel slechte (eet)gewoontes “Mensen lopen voorbij met kaasbroodjes alsof het niets is Ze eten het vaak op zonder ernaar te kijken Je bent je dan helemaal niet bewust van wat je eet” Stefan maakt zich ook grote zorgen om vapende jongeren “Aangetoond is dat het overgrote deel van hen op latere leeftijd ook gaat roken” De arts komt opmerkelijke andere ongezonde gewoonten tegen “Laatst zag ik een peuter in een kinderwagen met een beker vol cola gewoontes juist de dingen zijn waar we ons bewust van moeten worden De artsen willen zich daarom verenigen met partijen die zich ook inzetten voor het aanmoedigen van een gezondere levensstijl “Als we altijd maar blijven ingrijpen aan de achterkant “We weten allemaal dat deze gewoonten niet gezond zijn maar wijzen constant met de vinger naar elkaar We moeten de politiek daarom aansporen om de gezondheid van Nederlanders serieus te nemen Iedereen moet zijn of haar verantwoordelijkheid nemen” De artsen gaan tijdens hun opsluiting in het ‘glazen spreekuur’ We geven graag aan iedereen leefstijladvies” Je kunt je aanmelden bij een van de coördinatoren bij de aanmeldzuilen op het Stationsplein.” Alja en Stefan zijn daarnaast tijdens het vasten te volgen via een livestream De artsen hopen naast het creëren van bewustwording ook geld op te halen voor hun documentaire Lang zullen we leven “De eerste pilotaflevering is inmiddels uitgezonden” Of de documentaire uitgezonden gaat worden op televisie of een streamingdienst we willen er in ieder geval een vervolg aan gaan geven.” Stefan van Rooijen en Alja Sluiter hopen aan het einde van de ‘glazen spreekkamer’ de vijftig beste tips voor een gezonde levensstijl aan te bieden aan Den Haag De livestream is vanaf 14 februari 15.00 uur te volgen via het TikTok-account @HuisartsStefan De pilotaflevering van de documentaire is te zien op de website van Long may we live In de 4-delige serie “Geen Blad voor de Mond” wandelt Leonie ter Braak elke week met een bijzondere gast door een mooi stuk Nederlandse natuur Floor Bakhuys Roozeboom (40) is journalist en schrijver Ze woont samen met haar vriend en hun zoon (7) en dochter (4) in Haarlem tussen alle andere burgerlijk geworden Millennials Dit najaar verschijnt haar debuut Daar ben jij nou eenmaal beter in over mannen Lees hier alle columns van Floor Huisartsen Alja en Stefan vasten aankomende vrijdag maar liefst vijftig uur lang in een ‘glazen spreekkamer’ De artsen, die elkaar voor het eerst tegenkwamen tijdens een hike op een nascholing in Roemenië, vonden elkaar in hun gedeelde passie voor een gezonde leefstijl. Allebei maken de artsen zich zorgen om de huidige gezondheidssituatie in Nederland Omdat de tijd voor het verbreken van het vasten wordt bepaald door detijd van zonsondergang Hieronder staat een tijdschema voor het begin en einde van het vasten tijdens de Ramadan De vetgedrukte kolom geeft detijd aanwaarop het vasten wordt verbroken tijdens de Ramadan 2026 Elke dag verschuiven deze tijden met één of twee minuten De begin- en eindtijden voor het vasten zijn vetgedrukt Het Contactorgaan Moslims en Overheid (CMO) maakt dit jaar zo'n 5500 zogenoemde 'ramadanpakketten' voor gedetineerden tijdens de vastenmaand Volgens voorzitter Muhsin Köktaş zijn dat er duizend meer dan vorig jaar die geestelijk verzorgers in de gevangenissen uitdelen Vrijwilligers boden vorig jaar aan de iftar te bereiden Tijdens de ramadan mogen moslims tussen zonsopkomst en zonsondergang niet eten Ook is het een tijd van bezinning en om aan liefdadigheid te doen Volgens Köktaş wordt naar verwachting net als vorig jaar tijdens de ramadan ook weer geld ingezameld voor Gaza "We hopen dat het staakt-het-vuren standhoudt en dat er weer heel veel donaties komen voor hulp aan Gaza" Ook verzorgt het contactorgaan opnieuw voedselpakketten voor minderbedeelden in zowel Nederland als in derdewereldlanden ik wil graag wekelijks de nieuwsbrief van Hart van Nederland ontvangen met daarin het laatste nieuws en aanbiedingen die wijzelf of in samenwerking met onze partners organiseren Meld je aan om wekelijks onze nieuwsbrief te ontvangen. Je kan je altijd uitschrijven. Persoonsgegevens worden verwerkt in overeenstemming met de Privacyverklaring van Talpa Network Port Soedan - Een periode van samenkomst en bezinning in een land in oorlog zo kan de ramadan worden gezien in de Soedanese havenstad Port Soedan Ambtenaren uit de verwoeste hoofdstad Khartoem trokken erheen Tahar Abdallazim bereidt de iftar-maaltijd met haar dochters Lees hier ons privacybeleid Dagelijks tijdens de lunch een update van het belangrijkste nieuws Alle rechten voorbehouden.KVK-nummer: 342.83.848BTW-nummer: NL 8185.08.760.B.01 Vandaag start de heilige vastenmaand voor moslims Wereldwijd wordt deze tijd van bezinning gevierd door te bidden Maar landen hebben óók hun eigen rituelen en tradities tijdens ramadan Deze periode van vasten begint in de negende maand van de maankalender en is dus gebaseerd op de stand van de maan Hierdoor kan de heilige maand in het ene land al gestart zijn en in een ander land pas de dag erna Dan is er helemaal geen maansikkel te zien en kan de ramadan eventueel zelfs met een dag verlengd worden Hoe dan ook: de ramadan start altijd in die negende maand Op dat moment breekt er een bijzondere tijd van inkeer maar ook gezelligheid en saamhorigheid aan Veel mensen zoeken familie en vrienden op en een gevoel van verbondenheid ontpopt zich tijdens de iftar: de maaltijd na zonsondergang Ieder land heeft eigen gebruiken en tradities In de grote steden van Turkije zoals, Ankara en Istanboel komen na zonsondergang tientallen tafels en stoelen tevoorschijn op straat Wijken worden omgetoverd tot een heuse buurt-iftar Zij aan zij doorbreken ze het vasten van die dag in lange rijen tafels vol met eten Maar Turkije kent nog meer tradities tijdens de ramadan Zo worden er elk jaar tussen de torens van de moskee lichtgevende letters opgehangen Aan het begin van de vastenperiode staat er: ‘Welkom oh maand ramadan’ in lichtletters geschreven Dit gebruik gaat helemaal terug naar de tijd van het Ottomaanse Rijk Het gebruik van olielampen hebben ze wel afgeschaft… Want ledlampen zijn toch een stuk veiliger die met honderdzeventig decibel op wel tien kilometer afstand te horen is Weinig mensen dus die daar de zonsondergang zullen missen Een klassiek symbool van de ramadan is de fanous: de traditionele lantaarn die ook van origine uit Egypte komt staat symbool voor hoop en licht in het donker Straten en huizen hangen er vol mee tijdens de heilige maand in Egypte maar ook andere Islamitische landen hangen deze mooie lichtbronnen op Ook in Indonesië wordt de zonsondergang met veel geluid aangekondigd Hier wordt namelijk gebruik gemaakt van een bedug: een megagrote trommel van buffelleer waar op twee kanten geslagen kan worden Dan wordt er met stokken op deze trommel geslagen het geluid start heel rustig en gaat steeds sneller en sneller: een speciaal ritme dus Op de Malediven hebben ze wel een héél prettige traditie Hier krijg je als werknemer geld van je werkgever maar dan uitbetaald tijdens de ramadan in plaats van de zomer Elke werknemer op de Malediven heeft recht op een bedrag van drieduizend Maldivische Rufiyaa: omgerekend zo’n honderdzeventig euro Je kan er natuurlijk voor kiezen om dit met anderen te delen Dat past al helemaal bij de gedachte van de ramadan Wereldwijd zijn er dus verschillende gebruiken Maar het doel van de ramadan blijft overal hetzelfde: het bewust worden van intenties en daden om zo dichter bij god te komen Als de zon ondergaat is het tijd voor de iftar. Probeer dan een van deze heerlijke Turkse mezze’s Afferden | Geniet hier nog een keertje van een geweldige Half Vasten Optocht Offere 2025.  Maasduinencentraal / Maasduinen CourantMosaïque 53 5854 AW Nieuw BergenTelefoon +31 6 2 1234 254 Advertenties:advertentie@maasduinencourant.nlRedactie:redactie@maasduinencourant.nl 💬 Neem contact op! Heb jij een tip of opmerking voor de redactie? Stuur ons een bericht via het contactformulier!Altijd op de hoogte van het laatste nieuws en achtergronden uit Den Haag? Download onze app en ontvang notificaties bij belangrijk nieuws uit jouw stad! Als kind wist ik niet zo goed wat vasten is Als kleine jongen spaarde ik dan ook de hele vastentijd lang al het snoep en de koeken die ik kreeg in een plastic zakje Dat ik het zakje in een lade van mijn nachtkastje bewaarde Vasten in een seculiere wereldVandaag is vasten meer dan ooit een uitdaging Als gelovige minderheid in een seculiere samenleving heb je al snel het gevoel dat alles gewoon doorgaat; van vasten is geen sprake Veertig dagen lang minder consumeren is dan ook uit den boze Toch zijn er een aantal ‘seculiere’ vormen van vasten in opmars Zo kennen we in Vlaanderen al enkele jaren het fenomeen ‘Tournée Minérale’: een initiatief waarmee deelnemers worden uitgedaagd om de hele maand februari geen alcohol te drinken – vergelijkbaar met Dry January in sommige andere landen Dat het Vlaamse initiatief net in februari valt net voor de christelijke vasten en bovendien de korte maand van het jaar lijkt niet aan het toeval overgelaten.‘Tournée Minérale’ draagt toch enkele sterke principes uit Zo wil deze het lichaam zuiveren van alcohol Het onderbreekt bovendien vastgeroeste gewoontes Toch mis ik iets: de beweging naar boven; van God is geen sprake En laat het net dat zijn wat de Bijbel centraal tracht te stellen: tijdens de vastentijd de godsrelatie aanhalen Doel en noodzaak van vastenIn het boek Joël hamert de kleine profeet op de noodzaak van het vasten want het leidt tot bekering: Nu dan – spreekt de HEER – Vasten betekent dus het slechte pad verlaten en God opnieuw zoeken Het gaat hierbij niet om het stellen van daden voor uiterlijk vertoon wel om bekering van het hart: ‘Niet je kleren moet je scheuren Maar het louter intact laten van het te dragen textiel is niet voldoende weten we ook uit het Mattheüs-evangelie: vasten draait rond de bekering van het hart Zo geeft Jezus striemende kritiek op ‘de huichelaars met hun sombere gezichten want zij vertrekken hun gezicht om iedereen te laten zien dat ze aan het vasten zijn’ (Matteüs 6:6).  Jezus spoort mensen zelfs aan om er alles behalve als een vastende persoon uit te zien: Maar als jullie vasten was dan je gezicht en wrijf je hoofd in met olie zodat niemand ziet dat je aan het vasten bent Toch gelooft ook Jezus in het louterend effect van de vasten (zie zijn veertig dagen en nachten in de woestijn) Mensen worden door te vasten herinnerd aan hun kleinheid Dat krijgen we ook te horen als we een askruisje in de liturgie ontvangen maakt het mogelijk om ons in gebed tot de Vader te richten Want Hij is het die ons in het verborgene aanhoort; Hij is genadig en liefdevol en bereid het onheil af te wenden (naar Joël 2:13) Vasten zet ons hart open om de Geest binnen te laten ons lichaam zuiveren en de deur van ons hart wijd openen Zo lezen we in Handelingen hoe de apostelen samenkomen vasten en vervuld worden van de Geest opdat ze goede leiders zouden aanstellen in de eerste christengemeenten (Handelingen 13:2) kan de volle boodschap van Pasen vlot binnenstromen Dat Donald Trump een foto deelde van zichzelf als paus terwijl het Vaticaan nog door een periode van nationale rouw gaat na het overlijden van paus Franciscus De katholieke leiders van New York hebben fel uitgehaald naar de A De Oegandese evangelist David Washume is op brute wijze om het leven gebracht nadat hij tijdens een openluchtevenement meerdere moslims tot geloof in Jezus Christus had geleid Lokale bronnen melden dat hij werd doodgestoken terwijl hij onderweg naar Hoewel het christenleven vaak vredig lijkt - met kerkdiensten en conferenties - herinnert de Bijbel ons eraan dat er een onzichtbare strijd gaande is Wie zich laat sussen door comfort of misleiding Dat stelde de HHK-predikant in een recente preek Den Ouden wees onder meer op de ontkerkelijking die volgens hem als een storm over ons land raast Aan zijn toehoorders vroeg Den Ouden of dit oo Een aantal jaar terug leidde spreker Wilkin van de Kamp in Zuid-Amerika een meerdaagse conferentie Maar daarbij stuitte hij op onverwacht verzet Een van de lokale voorgangers verbood zijn gemeenteleden namelijk om de conferenties van Van de Kamp bi een bediening van Cru (voorheen Campus Crusade for Christ) De bekende film over het leven van Jezus is nu vertaald in maar liefst 2.200 talen In de EO-documentaire Het graf van Rachel onderzoekt presentator Rachel Rosier hoe haar geloof Joodse roots en opvoeding haar blik op de gebeurtenissen op 7 oktober 2023 en de daaropvolgende oorlog in Israël en Gaza beïnvloeden Henrik Wienen is de bedenker van Donkey Mobile de app die door steeds meer kerken wordt gebruikt Hij wil kerken ondersteunen met goede digitale technologie "Laten we het belangrijkste communicatiemiddel van deze tijd President Donald Trump heeft ter gelegenheid van de Stille Week en het naderende Paasfeest een boodschap gedeeld via zijn X-kanaal In zijn post staat hij nadrukkelijk stil bij de kern van het christelijk geloof: de kruisdood en de opstanding van Jez In de komende weken richten we ons op God en staan we stil bij het lijden en sterven van Christus De Britse erfgoedorganisatie English Heritage ligt onder vuur vanwege een kinderboekje waarin Pasen wordt beschreven als een heidens feest Het boekje noemt Pasen een ‘viering van de lente’ en verwijst naar de godin Eost "Die tegenstander wijst op de omstandigheden en zegt: 'Het wordt helemaal niks.' Maar u moet niet op de omstandigheden letten In een recente preek vertelde de hervormde proponent op welke listige We gedenken deze dagen de mensen die hun leven hebben gegeven voor onze vrijheid En we realiseren ons: vrijheid is niet goedkoop (Maarten) Klaassen mengt zich in de discussie over de rol van vrouwen in de politiek Aanleiding is een motie van de Vlissingse kiesvereniging ‘Wees Getrouw’ die vrouwen de mogelijkheid wil geven zich verkiesbaar te stellen voor de SGP “We helpen het gesprek met moslims niet verder wanneer we de leer van de drie-eenheid tussen haakjes zetten We moeten in eerste instantie niet die leer gaan verdedigen maar duidelijk maken wat ermee bedoeld is” In de Bergrede legt Jezus een aantal keren de nadruk op datgene wat in het verborgene gebeurt geven en het verzamelen van een schat in de hemel de pionier van de Vineyard beweging zei dat hij wilde functio De rechtbank in Arnhem heeft het vonnis uitgesteld in een strafzaak rond bekladdingen op en bij het kantoor van Christenen voor Israël (CvI) in Nijkerk Vijf personen worden ervan verdacht betrokken te zijn gewee Met een dringende oproep heeft Schreeuw om leven een brandbrief gestuurd aan alle kerken in Nederland Directeur Arthur Alderliesten vraagt daarin aandacht voor het stijgende aantal abortussen en roept de christelijke gemeenschap op om actief op te k De Evangelisch-Lutherse Gemeente Ede (PKN) mag een nieuwe dominee verwelkomen de Fouw (foto) heeft het op hem uitgebrachte beroep aangenomen het grootste protestantse kerkgenootschap van Amerika heeft opnieuw een daling in ledenaantal gemeld Tegelijkertijd stijgt het aantal dopelingen én bezoekers bij de kerkdiensten Een groep kerken en religieuze organisaties heeft een rechtszaak aangespannen tegen de regering-Trump omdat die het verbod op immigratierazzia’s in kerken en andere ‘heilige locaties’ heeft ingetrokken Komende zondag is schrijver en columnist Lex Paleaux te zien in Hour of Power Paleaux groeide op in een christelijk gezin Ondanks traumatische ervaringen in zijn leven liet hij God niet los Het zal voor velen één van de grootste nachtmerries zijn: met de auto op de kop in het water terechtkomen Voor Liesbeth van der Steen (31) en haar twee zoontjes was het een levende werkelijkheid Popster Justin Bieber heeft op Instagram openhartig gedeeld hoe de genade van God zijn leven en zelfbeeld positief heeft veranderd Dit doet hij terwijl er zorgen zijn over zijn mentale gezondheid In Pakistan zijn in 2024 maar liefst 344 nieuwe godslasteringszaken geregistreerd Het mensenrechteninstituut Center for Social Justice (CSJ) waarschuwt voor toenemend misbruik van controversiële wetgeving rond godslastering Een christelijke gemeenschap in de Indiase deelstaat Chhattisgarh is opnieuw het doelwit geworden van vervolging Na een gewelddadige aanval op hun kerk zijn niet de daders